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2020/1/14 10:15:24 来源:手机版bet36体育在线 阅读次数: 534

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50岁的人怎么运动最有效?3个方法掌握好,运动健身会对你产生不小的作用,疾病离你远远的!1.循序渐进主要是针对原来没有运动习惯的老年朋友,如果想要加强身体的运动锻炼,不妨就先从较为和缓的运动方式开始,如果觉得身体还不错,心肺功能也没有问题,那么选择快步走这样的运动方式就挺好的,可以根据身体情况,选择快步走的速度,一开始稍微慢一点,走到微微气喘,仍然能够正常语速说话的程度即可,根据身体的适应性,可以逐渐加快速度,增大运动强度。

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【轰】【隆】【隆】【!】【班】【上】【顿】【时】【炸】【开】【了】【锅】【,】【因】【为】【天】【气】【骤】【变】【,】【俄】【顷】【风】【定】【云】【墨】【色】【,】【大】【雨】【倾】【盆】【。】【个】【别】【胆】【小】【的】【女】【生】【捂】【紧】【耳】【朵】【,】【紧】【抿】【双】【唇】【;】【一】【部】【分】【带】【着】【伞】【的】【诸】【葛】【亮】【为】【自】【己】【的】【神】【机】【妙】【算】【窃】【喜】【不】【已】【。】【而】【我】【则】【是】【百】【无】【聊】【赖】【地】【想】【着】【地】【上】【能】【否】【长】【出】【一】【把】【伞】【护】【送】【我】【回】【家】【。】【呵】【呵】【,】【放】【学】【的】【铃】【声】【如】【期】【而】【至】【,】【我】【呆】【呆】【地】【望】【着】【窗】【外】【的】【雨】【帘】【,】【重】【重】【地】【叹】【了】【一】【口】【气】【,】【正】【打】【算】【冒】【雨】【前】【行】【,】【咦】【?】【怎】【么】【没】【雨】【?】【一】【抬】【头】【,】【便】【看】【见】【一】【把】【红】【通】【通】【的】【伞】【,】【一】【转】【身】【,】【便】【看】【见】【一】【张】【红】【彤】【彤】【的】【笑】【脸】【。】【她】【说】【:】【一】【起】【走】【吧】【!】【这】【样】【淋】【回】【家】【,】【啧】【啧】【,】【你】【打】【算】【给】【医】【院】【捐】【款】【啊】【?】【哈】【哈】【!】【于】【是】【,】【我】【们】【相】【视】【一】【笑】【,】【两】【颗】【心】【迅】【速】【靠】【近】【。】【那】【把】【伞】【不】【仅】【为】【我】【挡】【风】【遮】【雨】【,】【也】【为】【我】【打】【碎】【了】【那】【个】【孤】【独】【的】【囚】【笼】【—】【—】【从】【此】【,】【我】【不】【再】【孤】【独】【,】【因】【为】【有】【她】【,】【我】【最】【好】【的】【朋】【友】【。】

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